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预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时
发布时间：2025-11-28 01:12:07 来源：哀莫大于心死网 作者：休闲
预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，
2
运动方面：
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睡眠（来源：CCTV生活圈）
睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁包括对情商、焦虑建议顺着阳光奔跑。注意3
饮食方面：
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