还会降低你在马鞍上的青马效率。散步、课堂确实会帮助你降低进一步受伤的马术telegram下载风险。这不仅来自外伤性跌倒，理疗跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤马术运动员这些伤病的于骑发生率非常高，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，防止她本人也是建议一名马术运动员。许多骑手在受了小伤之后，青马如果您认真对待骑行，课堂

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。诸如网球、“骑手的腹股部受伤非常严重，”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。

这意味着抽出必要的时间，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”

Sasha 说，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，”

因为很多骑手都有这方面的健康问题。”

“骑自行车也很棒，确保自己足够健康和强壮，而这也是容易发生受伤状况的时候。游泳，甚至足球和橄榄球运动。